戸吹健康プログラム
戸吹健康プログラム 7月19日(日)「太極拳教室」 >
掲載日：2026年7月20日
戸吹健康プログラム「太極拳教室」を5名のご参加で実施しました。 本日は、暑さ対策のため休憩室で開催しました。 太極拳は、ゆったりとした動作を行う全身運動で、 生涯スポーツや健康づくりのための運動として幅広い年齢層に人気があります。 足腰の筋力、バランス能力、全身持久力の向上に効果的です。 初めての方でも講師が丁寧に指導いたしますので、気軽にご参加頂けます。 …
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健康プログラム 7月12日（日）「さわやかグリーンヨガ」 >
掲載日：2026年7月12日
戸吹健康プログラム「さわやかグリーンヨガ」を14名のご参加で実施しました。 本日は気温が高いため、室内で開催いたしました。 今回は、首や肩、背中に、効果のある、ポーズを集中的に行いました。 どのポーズも、目線を下に下げず、目線を上げることが重要です。 また、ショルダースタンドでは人によって、首の可動域が異なるため、 先生が確認をして、一人一人の目標を目指しポーズを取りました。 家でも…
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戸吹健康プログラム 7月4日(土)「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ」 >
掲載日：2026年7月4日
戸吹健康プログラム 「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ」を 8名のご参加で開催しました。 講師は渡邊先生です。 フルマラソンのサブ４達成からカラダの正しい使い方や動き作りを学び、全国でノルディックウォーキングの指導をされておられます。 本日は、霧雨が降っていましたが、徐々に止んでいったので外でケアストレッチを行いました。 ポールを使用しながら、腹筋や背筋を意識したもの、歩く前…
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健康プログラム 6月28日（日）「さわやかグリーンヨガ」 >
掲載日：2026年6月28日
戸吹健康プログラム「さわやかグリーンヨガ」を10名のご参加で実施しました。 本日は雨のため、室内で開催いたしました。 内臓の働きや呼吸にも関わってくる、インナーマッスルを鍛え、意識する、ポーズを 行いました。また、インナーマッスルを鍛えるには、やはり呼吸が重要で、正しい呼吸法で 日々の生活での隙間時間などに実践しましょう！ そして、さらに今回は、腎臓に効くポーズを行う事…
戸吹健康プログラム 6月21日(日)「太極拳教室」 >
掲載日：2026年6月21日
戸吹健康プログラム「太極拳教室」を3名のご参加で実施しました。 本日は、昨日の雨により足場が悪いため、休憩室で開催しました。 太極拳は、ゆったりとした動作を行う全身運動で、 生涯スポーツや健康づくりのための運動として幅広い年齢層に人気があります。 足腰の筋力、バランス能力、全身持久力の向上に効果的です。 初めての方でも講師が丁寧に指導いたしますので、気軽にご参加頂けます…
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健康プログラム 6月14日（日）「さわやかグリーンヨガ」 >
掲載日：2026年6月14日
戸吹健康プログラム「さわやかグリーンヨガ」を12名のご参加で実施しました。 本日は日差しが強く、気温も高かったので、室内で開催いたしました。 本日は、背筋や、肩甲骨、骨盤などを意識したポーズから行いました。 ポーズをする際は、呼吸を忘れず、息を吐きながらポーズを行う事が重要で、 呼吸はポーズの潤滑油のようなものであると学びました。 股関節のつまりを取るポーズでは、皆さん…
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戸吹健康プログラム 6月6日(土)「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ」 >
掲載日：2026年6月6日
戸吹健康プログラム 「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ」を 9名のご参加で開催しました。 講師は渡邊先生です。 フルマラソンのサブ４達成からカラダの正しい使い方や動き作りを学び、全国でノルディックウォーキングの指導をされておられます。 本日は、日差しも強くなく、過ごしやすい気温でしたので屋外でケアストレッチを行いました。 今回は、シートを敷かず、ポールを使いながらストレッチを行いました。 …
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健康プログラム 5月24日（日）「さわやかグリーンヨガ」 >
掲載日：2026年5月24日
戸吹健康プログラム「さわやかグリーンヨガ」を15名のご参加で実施しました。 今朝が少雨であったため、室内で開催いたしました。 本日はお腹を意識したポージングを練習しました。 終わって丁度お昼時。おなかグーを感じられましたでしょうか。 （屋内施設で実施したため、写真の掲載はありません。） インストラクターが丁寧に指導しますので、初心者でも安心してご参加いただ…
戸吹健康プログラム 5月17日(日)「太極拳教室」 >
掲載日：2026年5月17日
戸吹健康プログラム「太極拳教室」を3名のご参加で実施しました。 気温が高いため休憩室で開催しました。 太極拳は、ゆったりとした動作を行う全身運動で、 生涯スポーツや健康づくりのための運動として幅広い年齢層に人気があります。 足腰の筋力、バランス能力、全身持久力の向上に効果的です。 初めての方でも講師が丁寧に指導いたしますので、気軽にご参加頂けます。 ★戸吹…
戸吹健康プログラム 5月10日(日)「さわやかグリーンヨガ」 >
掲載日：2026年5月10日
戸吹健康プログラム「さわやかグリーンヨガ」を14名のご参加で実施しました。 日差しが強く、原っぱ広場の日かげで開催いたしました。 本日もバランスをとる動きを意識したヨガを行いました。 まずは自身の呼吸を意識し、息の流れなどをチェックしました。その後、大きな動きを組み合わせてストレッチしました。 最後に、改めて呼吸のチェックを行い息がしやすくなるのを実感しま…
戸吹健康プログラム 5月2日(土)「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ」 >
掲載日：2026年5月2日
戸吹健康プログラム 「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ」を 5名のご参加で開催しました。 ※高齢者あんしん相談センター加住の職員視察1名含む 講師は渡邊先生です。 フルマラソンのサブ４達成からカラダの正しい使い方や動き作りを学び、全国でノルディックウォーキングの指導をされておられます。 本日は晴天でしたので屋外でシートを拡げケケアストレッチを行いました。 腰や肩甲骨の可動域を…
戸吹健康プログラム 4月26日(日)「さわやかグリーンヨガ」 >
掲載日：2026年4月26日
戸吹健康プログラム「さわやかグリーンヨガ」を15名のご参加で実施しました。 日差しが強く、原っぱ広場の日かげで開催いたしました。 本日はバランスをとる動きを意識したヨガを行いました。 まずは自身の背中の柔軟具合をチェックし、大きな動きを組み合わせてストレッチしました。 最後に、改めてバランスのチェックを行い身体が動かしやすくなるのを実感できました。 インス…
戸吹健康プログラム 4月19日(日)「太極拳教室」 >
掲載日：2026年4月19日
戸吹健康プログラム「太極拳教室」を9名のご参加で実施しました。 日差しが強いので原っぱ広場の日かげで開催しました。 太極拳は、ゆったりとした動作を行う全身運動で、 生涯スポーツや健康づくりのための運動として幅広い年齢層に人気があります。 足腰の筋力、バランス能力、全身持久力の向上に効果的です。 初めての方でも講師が丁寧に指導いたしますので、気軽にご参加頂け…
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戸吹健康プログラム 4月12日(土)「さわやかグリーンヨガ」 >
掲載日：2026年4月13日
戸吹健康プログラム「さわやかグリーンヨガ」を15名のご参加で実施しました。 暖かな日差しの中、原っぱ広場で開催いたしました。 本日は背中の動きを意識したヨガを行いました。 まずは自身の背中の柔軟具合をチェックし、大きな動きを組み合わせてストレッチしました。 最後に、改めて背中のチェックを行い身体が動かしやすくなるのを実感できました。 インストラクターが丁寧…
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戸吹健康プログラム 4月4日(土)「お花見！おでかけノルディックウォーキング 」 >
掲載日：2026年4月4日
戸吹健康プログラム 「お花見！おでかけノルディックウォーキング」を 4月4日（土）に開催しました。 公園をスタート・ゴール地点とする「おでかけノルディック」第３弾は、犬目町散策！ ゴールをおやき屋さんに設定して、桜の咲く川沿いを楽しく歩きました。 当日朝7時に現場の雲の様子と天気予報をにらめっこ。いろいろな想定をしながら開催を決意。 公園の休憩室に集まって…
戸吹健康プログラム 3月15日（日）「太極拳教室」 >
掲載日：2026年3月15日
戸吹健康プログラム「太極拳教室」を5名のご参加で実施しました。 暖かさを感じる日差しの中、原っぱ広場で開催しました。 太極拳は、ゆったりとした動作を行う全身運動で、 生涯スポーツや健康づくりのための運動として幅広い年齢層に人気があります。 足腰の筋力、バランス能力、全身持久力の向上に効果的です。 初めての方でも講師が丁寧に指導いたしますので、…
戸吹健康プログラム 3月7日（土）「ボルダリング教室」 >
掲載日：2026年3月12日
吹健康プログラム「ボルダリング教室」を3名のご参加で実施しました。 ご参加のみなさまお疲れでした。 今回はボルダリング経験者のご参加が多く、先生が作成した課題にそれぞれ挑戦し、 4～8コースを登れるようになりました。 「クライムロック」は公園の開園時間中は常時無料開放しておりますので、 是非また挑戦してみてください。  …
戸吹健康プログラム 3月7日(土)「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ 」 >
掲載日：2026年3月12日
戸吹健康プログラム 「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ」を 10名のご参加で開催しました。 歩く前に、室内でケアストレッチを行いました。 歩く時の体の使い方も確認し、 おうちに帰ってもできるストレッチを教わりました。 ストレッチの後はノルディックウォーキングを行いました。 正しい姿勢や体の使い方を意識しながら、途中でストレッチも…
戸吹健康プログラム 3月1日（日）「さわやかグリーンヨガ」 >
掲載日：2026年3月1日
戸吹健康プログラム「さわやかグリーンヨガ」を12名のご参加で実施しました。 暖かな日差しの中、原っぱ広場で開催いたしました。 本日はバランスをとるポーズを多く取り入れたヨガを行いました。 ポーズがとりやすくなるためのエクササイズも交えることで、 身体が動かしやすくなるのを実感できました。 インストラクターが丁寧に指導しますので、…
戸吹健康プログラム 2月28日(土)「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ 」 >
掲載日：2026年2月28日
戸吹健康プログラム 「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ」を 7名のご参加で開催しました。 歩く前に、室内でケアストレッチを行いました。 今回は一人ひとりの「普段の姿勢」のチェックを行い、 各々の改善点・目標をみつけることができました。 歩く時の体の使い方も確認し、 おうちに帰ってもできるストレッチを教わりました。 ストレ…
