カテゴリー：イベント報告 ,戸吹健康プログラム ,戸吹健康プログラム | 掲載日時：2026年8月1日
戸吹健康プログラム
「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ」を
7名のご参加で開催しました。
講師は渡邊先生です。
フルマラソンのサブ４達成からカラダの正しい使い方や動き作りを学び、全国でノルディックウォーキングの指導をされておられます。
本日は、気温が高く休憩室にてケアストレッチを行いました。
椅子を使いながら、腹筋や背筋、足首などを意識したストレッチを行いました。普段の生活でも実践してみましょう‼
ストレッチ後はノルディックウォーキングを行いました。
本日は、天気が良く暑い中でしたが、こまめに休憩を取りながら、
木陰も選びつつ歩き、本日は約1.5㎞を歩きました。
みなさまお疲れ様でした。
(来月は、涼しくなっていますように‼)
【ノルディックウォーキングとは】
ノルディックウォーキングとは、
2本のポール（ストック）を使って歩行運動を補助し、
運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。
子どもから高齢者まで年齢性別を問わず気軽に楽しめ、
エクササイズの効率が非常に良いです。
一般的な歩行運動と異なり、上半身の筋肉もより積極的に使われて、
首や肩の血行も促進され鍛えることが期待できます。
★次回の戸吹健康プログラム
次回「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ」は
9月5日（土）に開催予定です。
詳しくはこちら↓
9月の戸吹健康プログラム《ノルディックウォーキング、太極拳教室、ヨガ》のご案内
皆様のご参加をお待ちしています。
