カテゴリー：イベント報告 ,NEWS&TOPICS ,戸吹健康プログラム | 掲載日時：2026年6月6日
戸吹健康プログラム
「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ」を
9名のご参加で開催しました。
講師は渡邊先生です。
フルマラソンのサブ４達成からカラダの正しい使い方や動き作りを学び、全国でノルディックウォーキングの指導をされておられます。
本日は、日差しも強くなく、過ごしやすい気温でしたので屋外でケアストレッチを行いました。
今回は、シートを敷かず、ポールを使いながらストレッチを行いました。
ポールを使用しながら、腹筋や背筋を意識したものや、バランスの取り方、足をしっかり伸ばしていくストレッチ
を行っていきました。
ストレッチの後はノルディックウォーキングを行いました。
本日は、初体験の方もご参加しました。
筆者も初心者ということで、ノルディックウォーキングは、歩行運動の補助や
運動効果をより増強するエクササイズですが、普段何気なく歩く中に、腕も使った
運動ということで、歩き方・腕の使い方など意識するため、頭の運動にもなると実感しました。
今回は、天候にも恵まれ、約2ｋｍを歩きました。
木陰の中の風や、周りの自然を感じながらということで、
とても気持ち良く運動できる時間でした。
みなさまお疲れ様でした。
【ノルディックウォーキングとは】
ノルディックウォーキングとは、
2本のポール（ストック）を使って歩行運動を補助し、
運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。
子どもから高齢者まで年齢性別を問わず気軽に楽しめ、
エクササイズの効率が非常に良いです。
一般的な歩行運動と異なり、上半身の筋肉もより積極的に使われて、
首や肩の血行も促進され鍛えることが期待できます。
★次回の戸吹健康プログラム
次回「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ」は
7月4日（土）に開催予定です。
詳しくはこちら↓
7月の戸吹健康プログラム《ノルディックウォーキング、太極拳教室、ヨガ》のご案内
皆様のご参加をお待ちしています。
