カテゴリー：イベント報告 ,戸吹健康プログラム | 掲載日時：2026年10月3日
戸吹健康プログラム
「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ」を
3名のご参加で開催しました。
講師は渡邊先生です。
フルマラソンのサブ４達成からカラダの正しい使い方や動き作りを学び、全国でノルディックウォーキングの指導をされておられます。
本日は、久しぶりに天気も良く過ごしやすい気温でしたので屋外でケアストレッチを行いました。
今回は、シートを敷いて、ストレッチを行いました。
腹筋や背中、足を意識したストレッチを中心に行っていきました。
ストレッチでは、動画撮って自分がどのようにして動いているのかや、先生や他の人の動きを見ながら、正しい動きで、ストレッチをしていきます。
ストレッチの後はノルディックウォーキングを行いました。
本日は、久々の、気持ちの良い気候の中、約１．３ｋｍを歩きました。
夏の猛暑から、秋の始まりの気候や雰囲気を感じることが出来るとても気持ち良い時間でした。
みなさまお疲れ様でした。
【ノルディックウォーキングとは】
ノルディックウォーキングとは、
2本のポール（ストック）を使って歩行運動を補助し、
運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。
子どもから高齢者まで年齢性別を問わず気軽に楽しめ、
エクササイズの効率が非常に良いです。
一般的な歩行運動と異なり、上半身の筋肉もより積極的に使われて、
首や肩の血行も促進され鍛えることが期待できます。
★次回の戸吹健康プログラム
次回「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ」は
11月7日（土）に開催予定です。
詳しくはこちら↓
11月の戸吹健康プログラム《ノルディックウォーキング、太極拳教室、ヨガ》のご案内
皆様のご参加をお待ちしています。
