カテゴリー：イベント報告 ,戸吹健康プログラム | 掲載日時：2026年5月2日
戸吹健康プログラム
「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ」を
5名のご参加で開催しました。
※高齢者あんしん相談センター加住の職員視察1名含む
講師は渡邊先生です。
フルマラソンのサブ４達成からカラダの正しい使い方や動き作りを学び、全国でノルディックウォーキングの指導をされておられます。
本日は晴天でしたので屋外でシートを拡げケケアストレッチを行いました。
腰や肩甲骨の可動域を意識しながらのストレッチを効かせることで、ウォーキングする際のバランスのとり方や筋肉の使い方が違うと先生。
シンプルな動きのはずが思うように動かないのです（特に筆者が）
ぜひおうちでも実践してみましょう。
ストレッチの後はノルディックウォーキングを行いました。
ストレッチの時に確認した、正しい姿勢や体の使い方を意識しながら、約1.2ｋｍを歩きました。
公園に咲くお花も一緒にお楽しみいただきました。
みなさまお疲れ様でした。
今回はGWスペシャルということで終わった後にピクニック。
先生と公園からお菓子をご用意し、日ごろのお悩み相談やノルディックウォーキングの目標について和気あいあいとおしゃべりしました。
皆さま楽しんでおられて嬉しかったです。
【ノルディックウォーキングとは】
ノルディックウォーキングとは、
2本のポール（ストック）を使って歩行運動を補助し、
運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。
子どもから高齢者まで年齢性別を問わず気軽に楽しめ、
エクササイズの効率が非常に良いです。
一般的な歩行運動と異なり、上半身の筋肉もより積極的に使われて、
首や肩の血行も促進され鍛えることが期待できます。
★次回の戸吹健康プログラム
次回「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ」は
6月6日（土）に開催予定です。
詳しくはこちら↓
6月の戸吹健康プログラム《ノルディックウォーキング、太極拳教室、ヨガ》のご案内
皆様のご参加をお待ちしています。
