カテゴリー：イベント報告 ,戸吹健康プログラム | 掲載日時：2025年12月6日
戸吹健康プログラム特別企画
「年末スペシャル！おでかけノルディックウォーキング 」を
10名のご参加で開催しました。
年２回開催の「おでかけノルディックウォーキング」では、
普段と違い、公園の外を歩きます。
今回は「ゆっくり歩くので初心者大歓迎！」をテーマに、
途中で寄り道もしながら、約３キロを歩きました。
まずは歩き始める前に、公園でストレッチを行いました。
初めての方もいましたので、ノルディックポールを使った歩き方も練習しました。
お天気も晴れて、ひなたは暖かく、気持ちよく歩くことが出来ました。
途中、おやき屋さんや野菜の無人販売所にも寄りながら、
楽しくのんびりと歩きました。
最後に公園へ戻ってきたら、
運動後のストレッチを行いました。
ご参加の皆様おつかれさまでした！
【ノルディックウォーキングとは】
ノルディックウォーキングとは、
2本のポール（ストック）を使って歩行運動を補助し、
運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。
子どもから高齢者まで年齢性別を問わず気軽に楽しめ、
エクササイズの効率が非常に良いです。
一般的な歩行運動と異なり、上半身の筋肉もより積極的に使われて、
首や肩の血行も促進され鍛えることが期待できます。
★次回の戸吹健康プログラム
次回「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ」は
1月31日（土）に開催予定です。
詳しくはこちら↓
1月の戸吹健康プログラム《ノルディックウォーキング、太極拳教室、ヨガ》のご案内
皆様のご参加をお待ちしています。
