カテゴリー：イベント報告 ,戸吹健康プログラム | 掲載日時：2025年10月4日
戸吹健康プログラム
「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ」を
8名のご参加で開催しました。
歩く前に、ケアストレッチを行いました。
ケアストレッチではテニスボールやゴムチューブなどを使い、
おうちに帰ってもできるストレッチを教わり、
体がほぐれて軽くなるのを実感しました。
ストレッチの後はノルディックウォーキングを行いました。
ストレッチの時に確認した、正しい姿勢や体の使い方を意識しながら、約2キロを歩きました。
みなさまお疲れ様でした。
【ノルディックウォーキングとは】
ノルディックウォーキングとは、
2本のポール（ストック）を使って歩行運動を補助し、
運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。
子どもから高齢者まで年齢性別を問わず気軽に楽しめ、
エクササイズの効率が非常に良いです。
一般的な歩行運動と異なり、上半身の筋肉もより積極的に使われて、
首や肩の血行も促進され鍛えることが期待できます。
★次回の戸吹健康プログラム
次回「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ」は
11月1日（土）に開催予定です。
詳しくはこちら↓
11月の戸吹健康プログラム《ノルディックウォーキング、太極拳教室、ヨガ》のご案内
皆様のご参加をお待ちしています。
