カテゴリー：戸吹健康プログラム | 掲載日時：2024年4月6日
戸吹健康プログラム
「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ」を
4月6日（土）に開催しました。
公園内の桜や春の花々を見ながら、
1500ｍほど楽しくウォーキングができました。
ご参加ありがとうございました。
ウォーキング前後にはケアストレッチを行いました。
体が硬いまま運動をするとかえって疲労が溜まってしまいます。
体をよくほぐし、筋肉を伸ばすストレッチ方法を
教わりました。
「頑張りすぎない」ことを頑張る をモットーに、それぞれの体に合った
ノルディックウォーキング＆ケアストレッチを実施しました。
ポールは有料（1セット100円）で貸出も行っていますので、初めての方でも気軽にご参加頂けます。
★次回の戸吹健康プログラム
「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ」は、
5月11日（土）に開催予定です。
詳しくはこちら↓
5月の戸吹健康プログラム《ﾉﾙﾃﾞｨｯｸｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ｹｱｽﾄﾚｯﾁ、太極拳教室、ｸﾞﾘｰﾝﾖｶﾞ》のご案内
雨天時は室内でケアストレッチのみになります。
皆様のご参加をお待ちしています。
【ノルディックウォーキングとは】
ノルディックウォーキングとは、
2本のポール（ストック）を使って歩行運動を補助し、
運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。
年齢性別を問わず気軽に楽しめ、
エクササイズの効率が非常に良いです。
一般的な歩行運動と異なり、上半身の筋肉もより積極的に使われて、
首や肩の血行も促進され鍛えることが期待できます。
