カテゴリー：イベント報告 ,戸吹健康プログラム | 掲載日時：2024年3月3日
戸吹健康プログラム「ノルディックウォーキング」を
5名様のご参加で開催しました。
本日は、風は冷たいものの、心地よい日差しを浴びながら
公園内を楽しくウォーキングできました。
ご参加ありがとうございました。
【ノルディックウォーキングとは】
ノルディックウォーキングとは、2本のポール（ストック）を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。
ノルディックウォーキングの最大利点は、なんといっても年齢性別を問わず気軽に楽しめ、エクササイズの効率が非常に良いことです。一般的な歩行運動と異なり、上半身の筋肉もより積極的に使われて、首や肩の血行も促進され鍛えることが期待できます。
ポールは有料（1セット100円）で貸出も行っていますので、初めての方でも気軽にご参加頂けます。
次回の戸吹健康プログラム「ノルディックウォーキング」は、4月6日（土）に
「ノルディックウォーキング＆ケアストレッチ」として開催予定です。
ウォーキングのあとケアストレッチもおこないます。4月は「腰痛対策」です。
雨天時は室内でケアストレッチのみになります。
皆様のご参加をお待ちしています
