イベント報告

戸吹健康プログラム 3月5日(日) 「ノルディックウォーキング」

「戸吹健康プログラム・ノルディックウォーキング」を3名様のご参加で開催しました。

薄雲に覆われた寒い日でしたが、公園内をウォーキングするにつれ身体も温まり、

程よい疲労感を感じられる運動になりました。

ご参加の皆さまお疲れさまでした。

 

【ノルディックウォーキングとは】

ノルディックウォーキングとは、2本のポール(ストック)を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。

ノルディックウォーキングの最大利点は、なんといっても年齢性別を問わず気軽に楽しめ、エクササイズの効率が非常に良いことです。一般的な歩行運動と異なり、上半身の筋肉もより積極的に使われて、首や肩の血行も促進され鍛えることが期待できます。

ポールは有料(1セット100円)で貸出も行っていますので、初めての方でも気軽にご参加頂けます。

 

ポールを利用した準備運動をしっかり行います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ポールの使い方を学んだらウォーキングの開始です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次回の戸吹健康プログラム「ノルディックウォーキング」は、4月2日(日)に開催予定です。

皆様のご参加をお待ちしています

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