イベント報告

アウトドアフィットネス 7月28日(日) 「ノルディックウォーキング」「体験!親子ボルダリング」

《ノルディックウォーキング》
台風一過の熱暑の中、ノルディックウォーキングを開催しました。

大変お疲れさまでした!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8月4日(日)9:30~10:45に「ノルディックウォーキング」を開催します。

快適にウォーキングをしませんか!

【ノルディックウォーキングとは】

ノルディックウォーキングとは、2本のポール(ストック)を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。

ノルディックウォーキングの最大利点は、なんといっても年齢性別を問わず気軽に楽しめ、エクササイズの効率が非常に良いことです。一般的な歩行運動と異なり、上半身の筋肉もより積極的に使われて、首や肩の血行も促進され鍛えることが期待できます。

全身の約90%の筋肉を使用する有酸素運動を、疲れをあまり感じることなくより長い時間行えます。1分間に110歩程度の速度で歩けば、普通のウォーキングに比べてエネルギー消費量が平均20%ほど高くなります。
ポールは有料(1セット100円)で貸出も行っていますので、初めての方でも気軽にご参加頂けます。
 
《体験! 親子ボルダリング》
続いて「体験!親子ボルダリング」の実施しました。

ボルダリング初体験の親子さんも最後には「楽しかった。はまりました!」と大満足でした!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8月25日(日)9:30~10:45に「親子ボルダリング」を開催します。今日現在、まだ3組のご参加が可能です。奮ってのご参加をお待ちしています。

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