イベント報告

アウトドアフィットネス 5月12日(日) 「ノルディックウォーキング」「KIDSボルダリング」

《ノルディックウォーキング》

さわやかな風が吹き抜ける午前中、ノルディックウォーキングを開催しました。
ご参加ありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
5月の毎日曜日(各日9:30~10:45)に「ノルディックウォーキング」を開催します。快適ウォーキングをしませんか!

【ノルディックウォーキングとは】

ノルディックウォーキングとは、2本のポール(ストック)を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。

ノルディックウォーキングの最大利点は、なんといっても年齢性別を問わず気軽に楽しめ、エクササイズの効率が非常に良いことです。一般的な歩行運動と異なり、上半身の筋肉もより積極的に使われて、首や肩の血行も促進され鍛えることが期待できます。

全身の約90%の筋肉を使用する有酸素運動を、疲れをあまり感じることなくより長い時間行えます。1分間に110歩程度の速度で歩けば、普通のウォーキングに比べてエネルギー消費量が平均20%ほど高くなります。
ポールは有料(1セット100円)で貸出も行っていますので、初めての方でも気軽にご参加頂けます。

《KIDSボルダリング》

11:15からは10人のお友だちがボルダリングに挑戦! インストラクターのお兄さんに丁寧に教えてもらい、初参加のお友だちもボルダリングをいっぱい体験できました。

お疲れさまでした!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
【ボルダリングとは】

フリークライミングの一種で最低限の道具(シューズとチョーク)で岩や石を登るスポーツです。元々はロープを使用したフリークライミングの練習的な位置づけだったが、クライミングから確保という要素が取り除かれ、より純粋に岩を登る事に集中できます。また必要な装備が少なく手軽にはじめられる事から、ボルダリングを中心に行うクライマーが増えており、最近人気の競技です。

次週5月19日(日)のアウトドアフィットネスは、「ノルディックウォーキング」と「さわやかグリーンヨガ」を開催予定です。
皆様のご参加をお待ちしています.

このページの先頭に戻る