イベント報告

アウトドアフィットネス 1月13日(日) ノルディックウォーキング

曇り空が晴れて最高のウォーキング日和の中ノルディックウォーキングを開催しました!

お疲れさまでした!

1月の毎日曜日(各日10:30~11:45)に「ノルディックウォーキング」を開催します。

快適ウォーキングをしませんか!

【ノルディックウォーキングとは】

ノルディックウォーキングとは、2本のポール(ストック)を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。

ノルディックウォーキングの最大利点は、なんといっても年齢性別を問わず気軽に楽しめ、エクササイズの効率が非常に良いことです。一般的な歩行運動と異なり、上半身の筋肉もより積極的に使われて、首や肩の血行も促進され鍛えることが期待できます。

全身の約90%の筋肉を使用する有酸素運動を、疲れをあまり感じることなくより長い時間行えます。1分間に110歩程度の速度で歩けば、普通のウォーキングに比べてエネルギー消費量が平均20%ほど高くなります。
ポールは有料(1セット100円)で貸出も行っていますので、初めての方でも気軽にご参加頂けます。

 

次週のアウトドアフィットネスは「ノルディックウォーキング」「親子ボルダリング」を開催いたします。

皆様のご参加お待ちしております!

 

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