イベント報告

アウトドアフィットネス 11月25日(日) 「ノルディックウォーキング」「KIDSボルダリング」

《ノルディックウォーキング》

小春日和の絶好のコンディションに恵まれ、アウトドアフィットネス・ノルディックウォーキングを開催しました。

参加者の皆様お疲れ様でした!

 

12月の毎日曜日(各日10:30~11:45)にも「ノルディックウォーキング」を開催します。快適ウォーキングをしませんか!

【ノルディックウォーキングとは】

ノルディックウォーキングとは、2本のポール(ストック)を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。

ノルディックウォーキングの最大利点は、なんといっても年齢性別を問わず気軽に楽しめ、エクササイズの効率が非常に良いことです。一般的な歩行運動と異なり、上半身の筋肉もより積極的に使われて、首や肩の血行も促進され鍛えることが期待できます。

全身の約90%の筋肉を使用する有酸素運動を、疲れをあまり感じることなくより長い時間行えます。1分間に110歩程度の速度で歩けば、普通のウォーキングに比べてエネルギー消費量が平均20%ほど高くなります。
ポールは有料(1セット100円)で貸出も行っていますので、初めての方でも気軽にご参加頂けます。

《KIDSボルダリング》

インストラクターのお姉さんとお兄さんとからクライミングのポイントを教わりながら、楽しい教室になりました。お疲れさまでした!!

 

【ボルダリングとは】

フリークライミングの一種で最低限の道具(シューズとチョーク)で岩や石を登るスポーツです。元々はロープを使用したフリークライミングの練習的な位置づけだったが、クライミングから確保という要素が取り除かれ、より純粋に岩を登る事に集中できます。また必要な装備が少なく手軽にはじめられる事から、ボルダリングを中心に行うクライマーが増えており、最近人気の競技です。

 

12月の毎日曜日(各日10:30~11:45)にもアウトドアフィットネスを開催します。快適ウォーキングをしませんか!

次週12月2日(日)のアウトドアフィットネスは、「ノルディックウォーキング」と「KIDSボルダリング」を開催予定です。申込みを開始していますので、皆様のご参加をお待ちしています。

 

 

 

 

 

 

 

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