イベント報告

アウトドアフィットネス 11月18日(日) 「ノルディックウォーキング」「さわやかグリーンヨガ」

薄曇りで肌寒さを感じる天候の中、アウトドアフィットネスを実施しました。

ご参加の皆様お疲れさまでした。

《ノルディックウオーキング》

11月の毎日曜日(各日10:30~11:45)に「ノルディックウォーキング」を開催します。快適ウォーキングをしませんか!

ポールは有料(1セット100円)で貸出も行っていますので、初めての方でも気軽にご参加頂けます。

【ノルディックウォーキングとは】

ノルディックウォーキングとは、2本のポール(ストック)を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。

ノルディックウォーキングの最大利点は、なんといっても年齢性別を問わず気軽に楽しめ、エクササイズの効率が非常に良いことです。一般的な歩行運動と異なり、上半身の筋肉もより積極的に使われて、首や肩の血行も促進され鍛えることが期待できます。

全身の約90%の筋肉を使用する有酸素運動を、疲れをあまり感じることなくより長い時間行えます。1分間に110歩程度の速度で歩けば、普通のウォーキングに比べてエネルギー消費量が平均20%ほど高くなります。
ポールは有料(1セット100円)で貸出も行っていますので、初めての方でも気軽にご参加頂けます。

《さわやかグリーンヨガ》

原っぱ広場の芝生の上で、芝生のやわらかさや気持ち良さを感じながら、のびのびと身体をほぐしていグリーンヨガ。インストラクターの指導で、初心者も自然の声に耳を傾けながら、ヨガの世界へ導かれていきます。

 

次週11月25日のアウトドアフィットネスは、「ノルディックウォーキング」と「KIDSボルダリング」を開催します。皆様のご参加をお待ちしています。

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