イベント報告

アウトドアフィットネス 10月28日(日) 「ノルディックウォーキング」「体験!親子ボルダリング」

抜けるような秋空の下、アウトドアフィットネスを実施しました。

参加者の皆様、お疲れ様でした!

【ノルディックウォーキング】

まずは入念にストレッチしたら、インストラクターと一緒に公園内をゆっくりと歩きます。1周するとほんのりと心地よい汗が・・・!

 

11月の毎日曜日(各日10:30~11:45)に「ノルディックウォーキング」を開催します。快適ウォーキングをしませんか!

 

ノルディックウォーキングとは、2本のポール(ストック)を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。

ノルディックウォーキングの最大利点は、なんといっても年齢性別を問わず気軽に楽しめ、エクササイズの効率が非常に良いことです。一般的な歩行運動と異なり、上半身の筋肉もより積極的に使われて、首や肩の血行も促進され鍛えることが期待できます。全身の約90%の筋肉を使用する有酸素運動を、疲れをあまり感じることなくより長い時間行えます。1分間に110歩程度の速度で歩けば、普通のウォーキングに比べてエネルギー消費量が平均20%ほど高くなります。

ポールは、有料(1セット100円)で貸出も行っていますので、初めての方でも気軽にご参加頂けます。

まずは入念にストレッチしたら、インストラクターと一緒に公園内をゆっくりと歩きます。1周するとほんのりと心地よい汗が・・・!

 

【体験!親子ボルダリング】

次は親子ボルダリングを行いました。戸吹スポーツ公園のクライムロックを使い、インストラクターのお姉さんに教わりながら親子でボルダリング体験。「子どもはすいすい、親はへっぴり腰!?」の光景も・・・。

11月は、4日(日)に「親子ボルダリング」、11日(日)と25日(日)に「KIDSボルダリング」を開催します(両日とも12:15~13:30)。

皆さん、ぜひご参加を!

 

 

ボルダリングとは、フリークライミングの一種で最低限の道具(シューズとチョーク)で岩や石を登るスポーツです。元々はロープを使用したフリークライミングの練習的な位置づけだったが、クライミングから確保という要素が取り除かれ、より純粋に岩を登る事に集中できます。また必要な装備が少なく手軽にはじめられる事から、ボルダリングを中心に行うクライマーが増えており、最近人気の競技です。

 

 

 

 

 

 

 

 

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