イベント報告

アウトドアフィットネス 9月16日(日) ノルディックウォーキング・KIDSボルダリング!

本日は夏の蒸し暑さが残る中、アウトドアフィットネスを実施しました

参加者の皆様、お疲れ様でした!!

まずは、ノルディックウォーキングです。

ノルディックウォーキングとは、2本のポール(ストック)を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。

ノルディックウォーキングの最大利点は、なんといっても年齢性別を問わず気軽に楽しめ、エクササイズの効率が非常に良いことです。一般的な歩行運動と異なり、上半身の筋肉もより積極的に使われて、首や肩の血行も促進され鍛えることが期待できます。全身の約90%の筋肉を使用する有酸素運動を、疲れをあまり感じることなくより長い時間行えます。1分間に110歩程度の速度で歩けば、普通のウォーキングに比べてエネルギー消費量が平均20%ほど高くなります。
ポールは、有料(1セット100円)にて貸出も行っておりますので、初めての方でも気軽にご参加頂けます。

まずは、入念にストレッチ!!ポールの使用方法などを教えて頂きます。次は、公園内をゆっくり歩きます。まずは、ポールを使用しウォーキング。インストラクターと一緒に行います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次は、体験!KIDSボルダリングを行いました!!戸吹スポーツ公園のクライムロックを使いインストラクターのお姉さんに教わりながらボルダリング体験。
KIDSボルダリングは小学生を対象に行う、スポーツプログラムとなっています。

ボルダリングとは、フリークライミングの一種で最低限の道具(シューズとチョーク)で岩や石を登るスポーツです。元々はロープを使用したフリークライミングの練習的な位置づけだったが、クライミングから確保という要素が取り除かれ、より純粋に岩を登る事に集中できます。また必要な装備が少なく手軽にはじめられる事から、ボルダリングを中心に行うクライマーが増えており、最近人気の競技です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆様、お疲れ様でした!!

次回のアウトドアフィットネスは、ノルディックウォーキングとヨガを実施予定です。

皆様のご参加をお待ちしています。

 

 

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